やっと取れました・・・コロナの予約ですよ

9時から数十秒の勝負です。

9時数分前に「らくらくワクチン接種予約」の画面から「利用規約に同意する」の利用規約をクリックする。

「予約を始める」の右の「マイページ」をクリック。

接種県番号と生年月日を入力して待機。 あわてて「次に進む」をクリックするとやり直しになるから9時まで待つ。

9時2=3秒「次に進む」をクリック。画面がすぐに変わらなくても待つ。

名前と電話番号を入力。メールは無視。次に進む。

「場所から決める」をクリック。中学校区ごとになってるから自分の校区をクリック。

近くの病院を選択。カレンダーの上の翌月をクリック

△か〇があったら即クリック。全部×だったらすでに遅し。

時間帯がでるからすかさずどれかをクリック。予定日を確定させる。


5月24日 高岡おとぎの森公園のバラが見頃です

「ウォーキング」

スポーツ庁の調査によると、日本人が1年間に行った運動のトップは「ウォーキング」で、実に60%以上の人が実施したと回答しています。

ウォーキング人口は4,000万人以上とも推定され、多くの人が日常の習慣として歩いています。なぜこれほどにウォーキングは支持されているのでしょうか。

ウォーキングは運動の中でも最も手軽に始められ、しかも継続しやすいのが長所です。

身体への負担も少なく、安全です。その上、筋力低下を防ぐ効果や、心肺機能の強化、生活習慣病の予防、ダイエット効果、ストレス解消など、多くのメリットが考えられます。

日ごろ運動不足と感じている方にはウォーキングをお勧めします。

厚生労働省によると、1日の歩数の平均値は男性6,794歩・女性5,942(*2)、目標値は男性9,000歩以上・女性8,500歩以上(*3)となっています。

一日の平均歩数は男性6793歩・女性5832歩                                 厚生労働省は2020年10月27日、令和元年分の「国民健康・栄養調査結果の概要」を発表した。